Trauma / Trouble de Stress Post-Traumatique

Traumas : retrouver de la sécurité intérieure, à votre rythme

Quand on a vécu quelque chose de difficile (ou une accumulation de choses), le corps et le mental peuvent rester en mode survie longtemps après.
Mon travail en hypnose est de vous aider à apaiser le système nerveux, retrouver du contrôle, et avancer sans vous brusquer.

Quand consulter ?

On parle souvent de “trauma” comme d’un événement. En réalité, ce qui fait souffrir aujourd’hui, ce sont souvent les conséquences :

hypervigilance, tension permanente, sursauts, difficulté à “redescendre”
anxiété, attaques de panique, oppression, boule au ventre
troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils, cauchemars
évitement (lieux, personnes, situations), sensation de blocage
honte, culpabilité, perte d’estime, difficulté à poser des limites
dissociation : impression d’être “coupé”, dans le brouillard, déconnecté
émotions qui débordent… ou au contraire plus rien, comme anesthésié
difficultés relationnelles (attachement, peur, méfiance, dépendance, fuite)

Vous n’avez pas besoin d’avoir “un diagnostic” pour venir.
Si votre quotidien est impacté par l'un ou plusieurs de ces symptômes, c’est suffisant.

Ce que nous visons

Un accompagnement trauma efficace n’est pas “revivre l’horreur”.
L’objectif est plutôt de :

retrouver un état interne plus stable
diminuer l’alerte automatique (le corps qui réagit comme si le danger était encore là)
remettre du choix : pouvoir dire oui / non, respirer, dormir, se sentir présent
transformer ce qui se rejoue aujourd’hui (peurs, réactions, schémas) sans se faire violence
réapprendre la sécurité dans le corps, puis dans la vie

Mon cadre : sécurité, douceur, respect

Si vous avez vécu des expériences où vous n’aviez pas le contrôle, il est essentiel que l’accompagnement soit l’inverse.

Vous gardez le contrôle.
On avance à votre rythme.
On peut ralentir, faire une pause, ou arrêter à tout moment.
Vous n’êtes pas obligé(e) de raconter tous les détails.
Le but n’est pas de “tenir bon” : le but est de retrouver de la sécurité.

Questions fréquentes

Est-ce que je dois raconter mon trauma en détail ?

Non. Vous n'avez pas à raconter dans les détails ce qui vous est arrivé.

Et si j’ai peur de “perdre le contrôle” ?

C’est fréquent. Justement : ici, le cadre est pensé pour que vous gardiez la main.
On commence souvent par stabiliser et restaurer une base de sécurité.

Combien de séances faut-il ?

Sur un événement précis identifié, une seule séance de travail suffit souvent. Dans d'autres cas, nous avons besoin de plusieurs séances. On ajuste ensemble, sans pression.

Est-ce compatible avec un suivi psy/psychiatrique ou un traitement ?

Oui. L’hypnose peut être complémentaire d’un suivi médical/psychologique.
Si vous êtes déjà suivi(e), c’est souvent une bonne chose : on peut avancer de manière plus sécurisée.

Et si je suis en crise, ou en danger ?

Si vous êtes en urgence (danger immédiat, idées suicidaires, violence en cours), ce site n’est pas l’endroit adapté : appelez le 15 / 112.
Vous pouvez aussi contacter 3114 (France) pour une aide 24/7.

En visio : est-ce que ça fonctionne ?

Oui. La visio fonctionne très bien, y compris sur des thématiques trauma, à condition que ce soit cadré.

Je vous conseille simplement :

un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e)
des écouteurs/casque si possible
une position confortable (assis ou allongé)

Quelle est la durée d'une séance ? Son coût ?
Une séance dure environ et coûte 60€

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